第一百零二章 高密度训练
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“刘敏姐，你怎么来了？”
邓鸿飞把刘敏带进阿拉斯加航空体育馆。
后者的红唇轻轻抿着，勾出一丝若有若无的淡笑，“因为我想你了呀，双庆大学高冷篮球男神。”
刘敏调侃着喊出邓鸿飞当时在双庆大学校内论坛上的外号。
“那都是瞎叫的。”邓鸿飞摆摆手。
“不过说真的，这么久没见，你倒真是壮实了不少，现在体重多少斤了？”
刘敏投来一抹赞许的目光。
“93kg，有很明显的变化吗？”邓鸿飞奇怪地看了看自己的胳膊，他怎么看也没太大的感觉。
刘敏确信地点点头，“线条比以前更加清晰了，说明体脂降低了，肌肉块也大了一些。”
都说旁观者清，当局者迷，刘敏的一番话也算是从侧面印证了邓鸿飞这段时间的力量训练收效不菲。
“来，刘敏姐，我给你介绍一下，这是我的教练，洛伦佐-罗玛尔教练。”
邓鸿飞领着刘敏到罗玛尔面前，后者眼前一亮，“很高兴认识你，中国来的美女朋友？”
“教练，刘敏姐虽然是我的朋友，但她的工作是一名记者，这段时间给她开开绿灯可以吗？”邓鸿飞自然知道刘敏到美国来的主要任务是什么。
所以也没有等后者开口，作为朋友就抢先为其扫清障碍。
洛伦佐-罗玛尔听后想也没想，认真地点点头，“当然没有问题，欢迎刘女士将我们uw的风貌展示到广阔的中国大陆，这对我们uw的形象也是一次极好的提升。”
“当然，我很清楚你的主要任务肯定是克里斯，对此只要他本人没有意见，我们肯定也没有意见。”
罗玛尔笑呵呵地说了句。
一旁的所罗门则是没有这么给面子了，冷言怒斥道：“时间到了，该训练了，还愣着干什么？”
“好。”
邓鸿飞冲刘敏歉意地笑了笑，“刘敏姐，我先去了，你先拍着吧。”
“行。”
刘敏笑着点点头。
刚才外面的情况她看得真切，很明白此时此刻的待遇已经算的上邓鸿飞为她一个人开辟的特殊通道了。
凭借的完全就是在双庆大学的那段交情。
念及至此，她不得不庆幸自己那个时候顶着那么多压力所做的决定。
谢天谢地，命运给了她实现心中想法的机会。
于是从摄影包里面掏出小型拍摄设备，拍了拍uw的训练日常，然后便跟随着邓鸿飞的脚步进入到了力量训练房。
这里有很多球员都在进行训练。
每个球员身边都有一个教练员。
只见邓鸿飞正站在不远处，将一个硕大的杠铃举在后颈处，反复起立蹲下。
刘敏虽然看不出这杠铃的重量，但看其两侧悬挂的负重还有邓鸿飞那张憋得通红，鼓着腮帮的表情就知道肯定轻不了。
一组做了十分钟的样子，邓鸿飞终于是停下，汗水早已将他的训练服连带着catapult运动背心一起浸透。
走到一旁拿起瓶运动饮料缓缓浸入喉咙，然后扶着膝盖调整呼吸。
刘敏则是好奇地朝所罗门提问，“教练，您好，刚才邓鸿飞是在做什么科目？”
后者叉着腰，脸上的表情依然冷峻，“这是颈后负重深蹲，重点训练股四头肌和臀肌，能提高伸膝伸髋的能力。”
虽然面容森冷，但他解释起来却是相当的细致且耐心，“对于篮球运动而言，下肢力量是一切的基础，我们业内有句名言——
全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一不到，但在48分钟内，你无时无刻都需要使用你的双腿。”
“所以下肢力量是一切的根源。”
刘敏拿着拍摄设备，将所有的画面还有声音都一丝不漏的记录下来，这些可都是极为宝贵的素材。
不管是将来拍纪录片，还是撰写与之相关的专栏内容，都需要用到。
认真听取的同时，她也在思考，并提出进一步的问题。
好不容易得来的机会，刘敏可不会就此浪费。
向国内的篮球爱好者展示来自于美国先进科学的训练方法，也是她此行的目的之一。
“现在邓的训练科目主要都集中再哪几个方面呢？”
刘敏手里掏出个笔记本，电子仪器在记录的同时，她也要手记一些关键的信息。
所罗门望着邓鸿飞，看了看手腕上的时间，提醒了一句，“还有五分钟，准备下一组。”
“好的教练。”
邓鸿飞抓紧时间，全心全意地恢复身体状态。
所罗门则是转头继续回答刘敏的问题，“悬垂提拉、直腿硬拉，都是我们现在的重点科目。”
“其中悬垂提拉是在负重的条件下模仿我们篮球运动员的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高弹速；直腿硬拉则是增强股后肌群以及臀肌力量，提高奔跑速度和启动速度。”
他讲解的同时，还转过身指了指自己身上对应的肌群位置。
“除此之外，还有膝上翻，高翻，颈前挺举，山羊挺腰等等，你这段时间应该都会逐步见识到。”
“以全身肌肉群均衡协调发展为基础，强调下肢力量的重要性对么？”
刘敏认真地做着笔录。
她做出的总结让所罗门的双眼闪过一抹欣赏，随即颔首回答，“不错，毕竟篮球运动考验的是不规则发力以及受力情况下的力量耐力以及爆发力水平。”
“我不知道我的叙述够不够清晰。”
“总而言之，多肌群、多关节参与运动的训练方法是我们一直采用的科学训练法，而不是像传统健美那样，只对单一肌群鼓励训练。”
所罗门说到这，又看了眼时间，骤然厉声喝道：“时间到了，继续进行一组颈后负重深蹲！”
他凶神恶煞的样子简直都吓了刘敏一跳。
要不是之前那番讲解还算是耐心，他恐怕都要认为这个教练是不是个有暴力倾向的变态训练师。
如此一天跟踪下来。
本以为总算是结束。
然而在球馆内吃完专门搭配的营养餐后，布兰顿-罗伊的身影又出现在了现场。
对于这位传奇球星，刘敏自然是认识的，只是没有想到，对方居然会出现。
当即有点惊奇，随后才知道，他是要带邓鸿飞还有另外几名队员参加一场街头性质比赛。
密度之高，令人为之咋舌。
作为随行人员，刘敏从头到尾还没有进行什么运动，光是走走路就已经让她感觉到双脚发软了。
可想而知，邓鸿飞这段时间是怎么熬过来的……
邓鸿飞把刘敏带进阿拉斯加航空体育馆。
后者的红唇轻轻抿着，勾出一丝若有若无的淡笑，“因为我想你了呀，双庆大学高冷篮球男神。”
刘敏调侃着喊出邓鸿飞当时在双庆大学校内论坛上的外号。
“那都是瞎叫的。”邓鸿飞摆摆手。
“不过说真的，这么久没见，你倒真是壮实了不少，现在体重多少斤了？”
刘敏投来一抹赞许的目光。
“93kg，有很明显的变化吗？”邓鸿飞奇怪地看了看自己的胳膊，他怎么看也没太大的感觉。
刘敏确信地点点头，“线条比以前更加清晰了，说明体脂降低了，肌肉块也大了一些。”
都说旁观者清，当局者迷，刘敏的一番话也算是从侧面印证了邓鸿飞这段时间的力量训练收效不菲。
“来，刘敏姐，我给你介绍一下，这是我的教练，洛伦佐-罗玛尔教练。”
邓鸿飞领着刘敏到罗玛尔面前，后者眼前一亮，“很高兴认识你，中国来的美女朋友？”
“教练，刘敏姐虽然是我的朋友，但她的工作是一名记者，这段时间给她开开绿灯可以吗？”邓鸿飞自然知道刘敏到美国来的主要任务是什么。
所以也没有等后者开口，作为朋友就抢先为其扫清障碍。
洛伦佐-罗玛尔听后想也没想，认真地点点头，“当然没有问题，欢迎刘女士将我们uw的风貌展示到广阔的中国大陆，这对我们uw的形象也是一次极好的提升。”
“当然，我很清楚你的主要任务肯定是克里斯，对此只要他本人没有意见，我们肯定也没有意见。”
罗玛尔笑呵呵地说了句。
一旁的所罗门则是没有这么给面子了，冷言怒斥道：“时间到了，该训练了，还愣着干什么？”
“好。”
邓鸿飞冲刘敏歉意地笑了笑，“刘敏姐，我先去了，你先拍着吧。”
“行。”
刘敏笑着点点头。
刚才外面的情况她看得真切，很明白此时此刻的待遇已经算的上邓鸿飞为她一个人开辟的特殊通道了。
凭借的完全就是在双庆大学的那段交情。
念及至此，她不得不庆幸自己那个时候顶着那么多压力所做的决定。
谢天谢地，命运给了她实现心中想法的机会。
于是从摄影包里面掏出小型拍摄设备，拍了拍uw的训练日常，然后便跟随着邓鸿飞的脚步进入到了力量训练房。
这里有很多球员都在进行训练。
每个球员身边都有一个教练员。
只见邓鸿飞正站在不远处，将一个硕大的杠铃举在后颈处，反复起立蹲下。
刘敏虽然看不出这杠铃的重量，但看其两侧悬挂的负重还有邓鸿飞那张憋得通红，鼓着腮帮的表情就知道肯定轻不了。
一组做了十分钟的样子，邓鸿飞终于是停下，汗水早已将他的训练服连带着catapult运动背心一起浸透。
走到一旁拿起瓶运动饮料缓缓浸入喉咙，然后扶着膝盖调整呼吸。
刘敏则是好奇地朝所罗门提问，“教练，您好，刚才邓鸿飞是在做什么科目？”
后者叉着腰，脸上的表情依然冷峻，“这是颈后负重深蹲，重点训练股四头肌和臀肌，能提高伸膝伸髋的能力。”
虽然面容森冷，但他解释起来却是相当的细致且耐心，“对于篮球运动而言，下肢力量是一切的基础，我们业内有句名言——
全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一不到，但在48分钟内，你无时无刻都需要使用你的双腿。”
“所以下肢力量是一切的根源。”
刘敏拿着拍摄设备，将所有的画面还有声音都一丝不漏的记录下来，这些可都是极为宝贵的素材。
不管是将来拍纪录片，还是撰写与之相关的专栏内容，都需要用到。
认真听取的同时，她也在思考，并提出进一步的问题。
好不容易得来的机会，刘敏可不会就此浪费。
向国内的篮球爱好者展示来自于美国先进科学的训练方法，也是她此行的目的之一。
“现在邓的训练科目主要都集中再哪几个方面呢？”
刘敏手里掏出个笔记本，电子仪器在记录的同时，她也要手记一些关键的信息。
所罗门望着邓鸿飞，看了看手腕上的时间，提醒了一句，“还有五分钟，准备下一组。”
“好的教练。”
邓鸿飞抓紧时间，全心全意地恢复身体状态。
所罗门则是转头继续回答刘敏的问题，“悬垂提拉、直腿硬拉，都是我们现在的重点科目。”
“其中悬垂提拉是在负重的条件下模仿我们篮球运动员的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高弹速；直腿硬拉则是增强股后肌群以及臀肌力量，提高奔跑速度和启动速度。”
他讲解的同时，还转过身指了指自己身上对应的肌群位置。
“除此之外，还有膝上翻，高翻，颈前挺举，山羊挺腰等等，你这段时间应该都会逐步见识到。”
“以全身肌肉群均衡协调发展为基础，强调下肢力量的重要性对么？”
刘敏认真地做着笔录。
她做出的总结让所罗门的双眼闪过一抹欣赏，随即颔首回答，“不错，毕竟篮球运动考验的是不规则发力以及受力情况下的力量耐力以及爆发力水平。”
“我不知道我的叙述够不够清晰。”
“总而言之，多肌群、多关节参与运动的训练方法是我们一直采用的科学训练法，而不是像传统健美那样，只对单一肌群鼓励训练。”
所罗门说到这，又看了眼时间，骤然厉声喝道：“时间到了，继续进行一组颈后负重深蹲！”
他凶神恶煞的样子简直都吓了刘敏一跳。
要不是之前那番讲解还算是耐心，他恐怕都要认为这个教练是不是个有暴力倾向的变态训练师。
如此一天跟踪下来。
本以为总算是结束。
然而在球馆内吃完专门搭配的营养餐后，布兰顿-罗伊的身影又出现在了现场。
对于这位传奇球星，刘敏自然是认识的，只是没有想到，对方居然会出现。
当即有点惊奇，随后才知道，他是要带邓鸿飞还有另外几名队员参加一场街头性质比赛。
密度之高，令人为之咋舌。
作为随行人员，刘敏从头到尾还没有进行什么运动，光是走走路就已经让她感觉到双脚发软了。
可想而知，邓鸿飞这段时间是怎么熬过来的……
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