第六十四章 跳跃训练
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偌大的冰场上空环绕着冰刀声，既单调又无趣。
傅易青和秦流北在场外，前者紧盯舒苒的面部神情和手部动作，后者目光始终在电脑屏幕上，手指灵活地在键盘上起舞，由于速度过快，出现了重影，他嘴里还时不时冒出一两句官方术语。
“跳跃中成功率最高的是后外点冰跳和萨霍夫跳，菲利普跳和后外结环跳的成功率95%……起跳弧线提前转身的角度没有超过180°的概率在88.7%以上，连跳第二跳是后外结环跳存周的概率是60%，所以第二条最好换成别的。”
舒苒的日常训练结束滑出场地，傅易青递上纸巾，“今天的状态不错。”
舒苒擦了擦汗，“我也觉得今天特别能抓住奥菲利亚的那种孤独感。”
傅易青微抬下颌，看向秦流北，“怎么样？”
秦流北敲下最后几个数字，捧起笔记本面朝他们，“因为名将们的爆发力很强，所以我的数据保留了十个顶尖选手。截止目前国际上已经出战十次以上的选手的综合数据显示，这十个选手按照综合实力排名就是现在你们看到的。”
1.萨曼莎（俄罗斯）
2.知原叶香（日本）
3.陈雨琪（美国）
4.切尔西（加拿大）
5.克里斯汀娜（法国）
6.宫江美慧（日本）
7.舒苒（中国）
8.玛姬（英国）
9.珍妮花（美国）
10.艾菲蒂尼亚（比利时）
舒苒定睛一看，某一瞬间产生了惊喜，在这么多名将当中看到自己，几年前的她连想都不敢想，但随之而来的情绪是担忧。
第一眼看到自己的名字，第二眼注意到的是克里斯汀娜。
对方的排名在她前面。
舒苒忽然想到了一个人，“罗琳呢？她这个赛季表现得很好啊？”
秦流北一挑眉，“据说她要退役了，她的伤有点重，不能再滑冰了。”
舒苒微愣，想到傅易青说过罗琳极有可能忍痛上场，再想到她那场比赛那么得拼命，的确像是告别赛。
“这是每个运动员都会遇到的选择，只不过罗琳她没得选。”傅易青缓缓开口，目光却在舒苒身上，听上去像是在安慰她。
舒苒叹了口气，平静地接受了这个事实，因为她知道，这个事实也终将成为她的选择。
秦流北顿了顿，问，“你们应该看出什么了吗？”
傅易青：“6个选手都参加过上一届冬奥会，是因为其他年轻选手参加的成年组比赛太少没法抽样？”
秦流北打了个响指，“说对了一半，年轻选手的成绩大多不稳定，取样的数据平均了没法进前十，相比老选手，年轻选手很容易成为黑马，据内部消息称这次世锦赛的报名人数应该还是像往年奥运季一样在35人往上，年轻的选手们超常发挥的概率很大，所以这些数据不足以作为参考。”
舒苒原本对世锦赛很有把握，毕竟只要在三十多个人里拿到前二十四就能进冬奥会，但现在这么一听，有把握也没了把握。
舒苒忙问，“所以我现在该怎么做？”
秦流北表情微顿，合上笔记本垂下手臂，“这个你倒是把我给问倒了，我想战略计划安排还是交给你的傅教练吧。”
他随即冲傅易青挑了挑眉。
傅易青接过话茬，“相比以前，你的表现稳定了很多，但如果是参加比赛，不能指望每次都能达到上次俄罗斯站的状态，所以你现在要做的就是训练。”
舒苒却仍旧不放心。
这个赛季除了这次的GPF状态不佳，她这个赛季的整体状态都很不错，反观克里斯汀娜，这个赛季没能进GPF，综合排名仍在她前面。
所以求稳即便能度过这次世锦赛，一年后的冬奥会也很难赢过克里斯汀娜。
舒苒盘算着做些什么来为一年后的冬奥会做准备。
上午的训练结束，舒苒正换了衣服准备吃午饭，手机忽的叮咚一下。
屏幕一亮，弹出祝鸿哲的>舒苒停顿一秒，点进去回复：嗯，有什么事吗？
祝鸿哲：我想跟你道个歉，上次外卖的事，有我一半的责任，虽然我知道现在说这个没有任何意义，但是这件事困扰了我很久，我觉得我必须向你道歉，舒苒，你接受吗？
祝鸿哲：或者说，你还把我当你的朋友吗？
祝鸿哲焦急地等待着舒苒的回复，有那么一瞬间，甚至比告白后等待对方的回复还要慌乱。
手里一震。
他忙抬眸看去。
舒苒：你又戏精上身了吗？这次扮演的是道歉的角色？
祝鸿哲一愣，正想继续解释，忽然明白了舒苒的意思，她是在用这种方式缓解尴尬的气氛，同时也让他明白，她根本没怪过他。
祝鸿哲心里一暖，输入内容：这次算我欠你的，如果你有任何训练上的困扰，随时可以向我取经，我怎么说也是冬奥会的铜牌获得者。
隔着屏幕，舒苒都能想象到祝鸿哲打下这句话的表情是何等的得意。
她勾唇笑了笑，刚输入“好”，又给删了。
舒苒：你这么一说，我最近正好有个难题。怎么才能在三个月的时间里提高自己的实力？
祝鸿哲一直处于“输入中”的状态，过了好一会儿才有了回信：提高技术难度，然后训练。
事实上，舒苒也是这么想的，可是她的步法已经达到三级，旋转有时候状态好也能够达到四级，就只剩下决定命运的跳跃。
她虽然跳得高，但是跳跃质量并不高，截至目前，她跳跃的GOE分+3成绩只在俄罗斯站拿到过，其余的最好也不过是GOE分+1。
这么看来，自己确实应该着重练习跳跃，然后再增加动作难度构成。
六个跳跃中最简单的两个跳跃是后外点冰跳和萨霍夫跳，其次是菲利普跳和后外结环跳，然后是勾手跳。
因为阿克塞尔跳是六种跳跃中唯一一个向前起跳的跳跃，所以最难的跳跃也是阿克塞尔跳。
目前舒苒掌握得比较好的正是前四种，但GOE分不高，所以仍旧需要加强练习。
经过一周的训练，舒苒的跳跃进步明显，但随之而来的是新的问题。
在增加了节目的跳跃难度构成比后，舒苒的体力跟不上，后半段完全体力不足，有些力不从心，以至于顾不上艺术表现力，PCS跟着下降。
傅易青和舒苒话都少，一顿午饭吃得很安静。
吃完饭，舒苒起身，准备上楼休息会儿。
傅易青的余光瞥见她走路的速度，不由得将全部的视线都移向了她。
左脚重，右脚只轻踩地面，反应有些迟缓。
傅易青眸光一紧，瞬间绷紧了神经，“等等！”
舒苒停步，不解地回头看他，“嗯？”
她突然发现，傅易青温柔的面具上出现了一丝裂痕，他有些严厉地看着她，像是在生气，又像是恐惧，“你最近集中练了跳跃？”
舒苒的眼神有些躲闪，弱弱地说了一句，“我没有。”
因为傅易青早就说过舒苒目前最重要的是求稳，所以舒苒的跳跃难度构成练习是瞒着他的。
见她不敢看自己，傅易青就知道没猜错。
傅易青：“你的脚受伤了？”
舒苒：“没有啊。”
“如果没有，为什么你走路的姿势不对，右脚根本没有用力。”
舒苒一阵尴尬，心想什么都瞒不过他的火眼金睛，叹了口气，仍是摇头，“不是受伤，是训练过度，脚踝上午抽筋了。”
舒苒根本不敢抬头去看傅易青的表情，他一定很生气，气她不听他的安排训练。
忽而，她的世界颠倒，只觉腰间一紧便头重脚轻起来。
她望向打横抱起她的人，面露惊恐，“傅教练！”
傅易青仍旧铁青着脸，没有看她，抱着她重新走回客厅，将她放置在沙发上。
脚上一凉，拖鞋被取下，袜子也没能幸免。
白皙光滑的脚丫子就这么暴露在傅易青面前。
由于常年的训练，她的脚虽然白皙，却因为一些动作需要，脚有些变了形。
舒苒忽然有些脸红，心里的念头涌上来。
不想让他看到这样的她。
她的脚实在是不好看。
舒苒随即拿沙发上的抱枕捂着脚，挡住傅易青的视线，“教练，我真的没事，之前也有过这样的情况，晚上泡个脚第二天就什么事都没有啦。”
傅易青皱起眉头，“我看看。”
见她仍旧遮着，傅易青抬高了音量，却语带宠溺，“听话。”
舒苒并不听话。
傅易青一把扯过她手里的抱枕，毫不留情地往后一扔，在舒苒愣神间，还把剩下的一个抱枕也扔到身后。
舒苒：“……”
怔神间，舒苒脚背上传来暖意。
傅易青蹲在地上拿起她的脚，看看左侧又看看右边，眉心拧得很紧。
舒苒的小心脏扑通扑通跳个没完。
“看过医生了？”他柔和的声线忽的响起，温润的眸子对上她的眼。
舒苒还没来得及害羞，只觉脚上一痛，眉宇一紧，瞬间叫出声来，“痛！”
傅易青忙松开手，有些手足无措，眉色也瞬间沉下来，起身，“我去叫医生！”
“真的不用了。”
傅易青居高临下望着她，表情里泛着冷意，“脚就是一个花滑运动员的生命，如果连你自己都不重视，你还怎么比赛？”
舒苒喊停的话慢慢吞回了肚子，眼眸中露出怯意。
“哦。”她随即别开视线，脸上愧意乍现，几秒的时间就红了眼圈。
傅易青突然有些后悔自己不该用这么重的语气跟她说话，即使这件事确实是她做得不对，也不应该这样对她。
但眼下不是纠结这个的时候，傅易青迅速上楼打了家庭医生的电话。
偌大的冰场上空环绕着冰刀声，既单调又无趣。
傅易青和秦流北在场外，前者紧盯舒苒的面部神情和手部动作，后者目光始终在电脑屏幕上，手指灵活地在键盘上起舞，由于速度过快，出现了重影，他嘴里还时不时冒出一两句官方术语。
“跳跃中成功率最高的是后外点冰跳和萨霍夫跳，菲利普跳和后外结环跳的成功率95%……起跳弧线提前转身的角度没有超过180°的概率在88.7%以上，连跳第二跳是后外结环跳存周的概率是60%，所以第二条最好换成别的。”
舒苒的日常训练结束滑出场地，傅易青递上纸巾，“今天的状态不错。”
舒苒擦了擦汗，“我也觉得今天特别能抓住奥菲利亚的那种孤独感。”
傅易青微抬下颌，看向秦流北，“怎么样？”
秦流北敲下最后几个数字，捧起笔记本面朝他们，“因为名将们的爆发力很强，所以我的数据保留了十个顶尖选手。截止目前国际上已经出战十次以上的选手的综合数据显示，这十个选手按照综合实力排名就是现在你们看到的。”
1.萨曼莎（俄罗斯）
2.知原叶香（日本）
3.陈雨琪（美国）
4.切尔西（加拿大）
5.克里斯汀娜（法国）
6.宫江美慧（日本）
7.舒苒（中国）
8.玛姬（英国）
9.珍妮花（美国）
10.艾菲蒂尼亚（比利时）
舒苒定睛一看，某一瞬间产生了惊喜，在这么多名将当中看到自己，几年前的她连想都不敢想，但随之而来的情绪是担忧。
第一眼看到自己的名字，第二眼注意到的是克里斯汀娜。
对方的排名在她前面。
舒苒忽然想到了一个人，“罗琳呢？她这个赛季表现得很好啊？”
秦流北一挑眉，“据说她要退役了，她的伤有点重，不能再滑冰了。”
舒苒微愣，想到傅易青说过罗琳极有可能忍痛上场，再想到她那场比赛那么得拼命，的确像是告别赛。
“这是每个运动员都会遇到的选择，只不过罗琳她没得选。”傅易青缓缓开口，目光却在舒苒身上，听上去像是在安慰她。
舒苒叹了口气，平静地接受了这个事实，因为她知道，这个事实也终将成为她的选择。
秦流北顿了顿，问，“你们应该看出什么了吗？”
傅易青：“6个选手都参加过上一届冬奥会，是因为其他年轻选手参加的成年组比赛太少没法抽样？”
秦流北打了个响指，“说对了一半，年轻选手的成绩大多不稳定，取样的数据平均了没法进前十，相比老选手，年轻选手很容易成为黑马，据内部消息称这次世锦赛的报名人数应该还是像往年奥运季一样在35人往上，年轻的选手们超常发挥的概率很大，所以这些数据不足以作为参考。”
舒苒原本对世锦赛很有把握，毕竟只要在三十多个人里拿到前二十四就能进冬奥会，但现在这么一听，有把握也没了把握。
舒苒忙问，“所以我现在该怎么做？”
秦流北表情微顿，合上笔记本垂下手臂，“这个你倒是把我给问倒了，我想战略计划安排还是交给你的傅教练吧。”
他随即冲傅易青挑了挑眉。
傅易青接过话茬，“相比以前，你的表现稳定了很多，但如果是参加比赛，不能指望每次都能达到上次俄罗斯站的状态，所以你现在要做的就是训练。”
舒苒却仍旧不放心。
这个赛季除了这次的GPF状态不佳，她这个赛季的整体状态都很不错，反观克里斯汀娜，这个赛季没能进GPF，综合排名仍在她前面。
所以求稳即便能度过这次世锦赛，一年后的冬奥会也很难赢过克里斯汀娜。
舒苒盘算着做些什么来为一年后的冬奥会做准备。
上午的训练结束，舒苒正换了衣服准备吃午饭，手机忽的叮咚一下。
屏幕一亮，弹出祝鸿哲的>舒苒停顿一秒，点进去回复：嗯，有什么事吗？
祝鸿哲：我想跟你道个歉，上次外卖的事，有我一半的责任，虽然我知道现在说这个没有任何意义，但是这件事困扰了我很久，我觉得我必须向你道歉，舒苒，你接受吗？
祝鸿哲：或者说，你还把我当你的朋友吗？
祝鸿哲焦急地等待着舒苒的回复，有那么一瞬间，甚至比告白后等待对方的回复还要慌乱。
手里一震。
他忙抬眸看去。
舒苒：你又戏精上身了吗？这次扮演的是道歉的角色？
祝鸿哲一愣，正想继续解释，忽然明白了舒苒的意思，她是在用这种方式缓解尴尬的气氛，同时也让他明白，她根本没怪过他。
祝鸿哲心里一暖，输入内容：这次算我欠你的，如果你有任何训练上的困扰，随时可以向我取经，我怎么说也是冬奥会的铜牌获得者。
隔着屏幕，舒苒都能想象到祝鸿哲打下这句话的表情是何等的得意。
她勾唇笑了笑，刚输入“好”，又给删了。
舒苒：你这么一说，我最近正好有个难题。怎么才能在三个月的时间里提高自己的实力？
祝鸿哲一直处于“输入中”的状态，过了好一会儿才有了回信：提高技术难度，然后训练。
事实上，舒苒也是这么想的，可是她的步法已经达到三级，旋转有时候状态好也能够达到四级，就只剩下决定命运的跳跃。
她虽然跳得高，但是跳跃质量并不高，截至目前，她跳跃的GOE分+3成绩只在俄罗斯站拿到过，其余的最好也不过是GOE分+1。
这么看来，自己确实应该着重练习跳跃，然后再增加动作难度构成。
六个跳跃中最简单的两个跳跃是后外点冰跳和萨霍夫跳，其次是菲利普跳和后外结环跳，然后是勾手跳。
因为阿克塞尔跳是六种跳跃中唯一一个向前起跳的跳跃，所以最难的跳跃也是阿克塞尔跳。
目前舒苒掌握得比较好的正是前四种，但GOE分不高，所以仍旧需要加强练习。
经过一周的训练，舒苒的跳跃进步明显，但随之而来的是新的问题。
在增加了节目的跳跃难度构成比后，舒苒的体力跟不上，后半段完全体力不足，有些力不从心，以至于顾不上艺术表现力，PCS跟着下降。
傅易青和舒苒话都少，一顿午饭吃得很安静。
吃完饭，舒苒起身，准备上楼休息会儿。
傅易青的余光瞥见她走路的速度，不由得将全部的视线都移向了她。
左脚重，右脚只轻踩地面，反应有些迟缓。
傅易青眸光一紧，瞬间绷紧了神经，“等等！”
舒苒停步，不解地回头看他，“嗯？”
她突然发现，傅易青温柔的面具上出现了一丝裂痕，他有些严厉地看着她，像是在生气，又像是恐惧，“你最近集中练了跳跃？”
舒苒的眼神有些躲闪，弱弱地说了一句，“我没有。”
因为傅易青早就说过舒苒目前最重要的是求稳，所以舒苒的跳跃难度构成练习是瞒着他的。
见她不敢看自己，傅易青就知道没猜错。
傅易青：“你的脚受伤了？”
舒苒：“没有啊。”
“如果没有，为什么你走路的姿势不对，右脚根本没有用力。”
舒苒一阵尴尬，心想什么都瞒不过他的火眼金睛，叹了口气，仍是摇头，“不是受伤，是训练过度，脚踝上午抽筋了。”
舒苒根本不敢抬头去看傅易青的表情，他一定很生气，气她不听他的安排训练。
忽而，她的世界颠倒，只觉腰间一紧便头重脚轻起来。
她望向打横抱起她的人，面露惊恐，“傅教练！”
傅易青仍旧铁青着脸，没有看她，抱着她重新走回客厅，将她放置在沙发上。
脚上一凉，拖鞋被取下，袜子也没能幸免。
白皙光滑的脚丫子就这么暴露在傅易青面前。
由于常年的训练，她的脚虽然白皙，却因为一些动作需要，脚有些变了形。
舒苒忽然有些脸红，心里的念头涌上来。
不想让他看到这样的她。
她的脚实在是不好看。
舒苒随即拿沙发上的抱枕捂着脚，挡住傅易青的视线，“教练，我真的没事，之前也有过这样的情况，晚上泡个脚第二天就什么事都没有啦。”
傅易青皱起眉头，“我看看。”
见她仍旧遮着，傅易青抬高了音量，却语带宠溺，“听话。”
舒苒并不听话。
傅易青一把扯过她手里的抱枕，毫不留情地往后一扔，在舒苒愣神间，还把剩下的一个抱枕也扔到身后。
舒苒：“……”
怔神间，舒苒脚背上传来暖意。
傅易青蹲在地上拿起她的脚，看看左侧又看看右边，眉心拧得很紧。
舒苒的小心脏扑通扑通跳个没完。
“看过医生了？”他柔和的声线忽的响起，温润的眸子对上她的眼。
舒苒还没来得及害羞，只觉脚上一痛，眉宇一紧，瞬间叫出声来，“痛！”
傅易青忙松开手，有些手足无措，眉色也瞬间沉下来，起身，“我去叫医生！”
“真的不用了。”
傅易青居高临下望着她，表情里泛着冷意，“脚就是一个花滑运动员的生命，如果连你自己都不重视，你还怎么比赛？”
舒苒喊停的话慢慢吞回了肚子，眼眸中露出怯意。
“哦。”她随即别开视线，脸上愧意乍现，几秒的时间就红了眼圈。
傅易青突然有些后悔自己不该用这么重的语气跟她说话，即使这件事确实是她做得不对，也不应该这样对她。
但眼下不是纠结这个的时候，傅易青迅速上楼打了家庭医生的电话。
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